Boswellia
Boswellia serrata Roxb. ex Colebr. (resina)
Uma árvore do sul da Ásia e da África, de cuja casca escorre uma resina aromática usada como incenso em templos e rituais havia milênios. É essa resina seca, não a casca nem a folha, a parte usada nos preparos. Hoje é uma das plantas mais estudadas da fitoterapia para o apoio às articulações.
Não foi localizada monografia de Boswellia serrata no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 2ª ed., nem na lista RENISUS. Os preparos abaixo seguem medida caseira de uso tradicional.
Para que serve
- Uso tradicional de apoio em dores articulares (sabedoria popular); ensaios clínicos com extrato padronizado de resina mostraram melhora de dor e função em osteoartrite de joelho
- Apoio tradicional em quadros de artrite (sabedoria popular)
- Uso tradicional em inflamações intestinais (sabedoria popular, uso complementar, nunca substituindo o tratamento médico)
Como usar
Ingredientes
- 1 colher de chá de resina seca de boswellia em pequenos pedaços, ou pó da resina
- 200 ml de água quente
Passo a passo
- Aqueça a água até quase ferver.
- Coloque a resina numa xícara.
- Despeje a água quente por cima.
- Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e beba.
Frequência: 1 a 2 xícaras ao dia, tomadas com alimento, por pelo menos 4 a 8 semanas para observar resultado (o efeito é cumulativo, não imediato).
Fonte: uso tradicional (sabedoria popular, medida caseira), sem monografia localizada no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 2ª ed.
Combina com
Cúrcuma e gengibre
somam no apoio anti-inflamatório articular
Erva-baleeira e confrei (uso externo)
reforçam o cuidado local com dor crônica
Cuidados
- Desconforto gastrointestinal: em doses altas, pode causar leve desconforto no estômago. Tome sempre com alimentos.
- Anticoagulantes: tem leve efeito sobre a coagulação. Tenha cautela se você usa medicamentos anticoagulantes.
- Doenças autoimunes: se você tem artrite reumatoide ativa e já está em tratamento, converse com seu reumatologista antes de somar a boswellia.
- Gestantes: dados insuficientes de segurança. Evite o uso durante a gestação.
- Regra geral: não ultrapasse as quantidades recomendadas. Em caso de eventos adversos, suspenda o uso e procure orientação médica.
Você sabia?
A mesma resina de boswellia queimada como incenso em templos cristãos, mesquitas e templos hindus é a base dos estudos modernos sobre seu efeito nas articulações, uma ponte pouco comum entre um uso ritual milenar e a pesquisa farmacológica contemporânea. Um ensaio clínico piloto, randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, publicado em 2019, testou um extrato padronizado de resina de Boswellia serrata em pessoas com osteoartrite de joelho por 120 dias e encontrou melhora de dor e função articular frente ao placebo.
Referências
- MAJEED, M. et al. A pilot, randomized, double-blind, placebo-controlled trial to assess the safety and efficacy of a novel Boswellia serrata extract in the management of osteoarthritis of the knee. Phytotherapy Research, v. 33, n. 5, p. 1457 a 1468, 2019. Disponível em: https://doi.org/10.1002/ptr.6338..
Este conteúdo é educativo e não substitui orientação médica, farmacêutica ou de outro profissional de saúde. Em caso de dúvida, uso contínuo, gravidez, amamentação ou uso de outros medicamentos, consulte um profissional antes de usar.