Centela-asiática
Centella asiatica (L.) Urb. (folha)
Uma planta rasteira do sudeste asiático, de folhas pequenas em formato de leque, conhecida na tradição ayurvédica como brahmi, a erva do cérebro. É uma das plantas mais estudadas para circulação e cicatrização, associada na cultura popular asiática aos tigres que se enrolavam sobre ela para curar feridas.
Aqui usamos a folha, pequena e em formato de leque, onde ficam concentrados os triterpenos (como asiaticosídeo e ácido asiático) estudados pela ciência para cicatrização e circulação. Não foi localizada monografia de Centella asiatica no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 2ª ed. Os preparos abaixo seguem medida caseira de uso tradicional.
Para que serve
- Varizes e circulação venosa: uma revisão sistemática de 8 estudos clínicos encontrou melhora de parâmetros da microcirculação (como o inchaço no tornozelo ao fim do dia) em pessoas com insuficiência venosa crônica que usaram centela-asiática, um dos usos com mais respaldo científico da planta
- Cicatrização: revisão sistemática de ensaios clínicos encontrou resultados favoráveis da centela-asiática para cicatrização de feridas, atribuídos aos triterpenos que estimulam a produção de colágeno
- Apoio tradicional em estrias e celulite (uso externo, sabedoria popular, extrapolado do efeito sobre circulação e colágeno, sem estudo clínico específico para essas duas indicações)
- Uso tradicional para memória (tradição ayurvédica, sabedoria popular, planta conhecida na Índia como "brahmi")
- Apoio tradicional no envelhecimento da pele (sabedoria popular)
Como usar
Ingredientes
- 1 colher de chá de folhas secas de centela-asiática
- 200 ml de água quente
Passo a passo
- Aqueça a água até quase ferver.
- Coloque as folhas numa xícara.
- Despeje a água quente por cima.
- Tampe e deixe em infusão por 7 minutos.
- Coe e beba.
Frequência: 1 a 2 xícaras ao dia.
Fonte: uso tradicional (medida caseira), sem monografia localizada no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 2ª ed. para esta espécie.
Combina com
Hamamelis e cavalinha
somam no cuidado com varizes e circulação
Rosa-mosqueta e calêndula
reforçam o cuidado com cicatrizes e pele
Ginkgo biloba e alecrim
combinação tradicional para memória e foco
Cuidados
- Gestantes: evite o uso interno durante a gestação. O uso tópico em pequenas áreas é considerado mais seguro, mas consulte um médico antes.
- Fígado: em doses muito altas e uso prolongado, casos raros de alteração hepática já foram relatados. Respeite as quantidades recomendadas e não use continuamente por longos períodos sem pausa.
- Sedativos: pode ter leve efeito sedativo e potencializar medicamentos para ansiedade.
- Antes de cirurgias: suspenda o uso 2 semanas antes, pelo efeito sobre a cicatrização.
- Regra geral: não ultrapasse as doses recomendadas. Em caso de eventos adversos, suspenda o uso e procure orientação médica.
Você sabia?
No Sri Lanka, existe a observação tradicional de que elefantes, animais conhecidos pela longevidade, comem centela-asiática com frequência, e essa e outras observações populares sobre a planta ajudaram a despertar o interesse da ciência moderna por seus compostos, hoje estudados para cicatrização e saúde vascular.
Referências
- Chong, N. J.; Aziz, Z. A systematic review of the efficacy of centella asiatica for improvement of the signs and symptoms of chronic venous insufficiency. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, v. 2013, artigo 627182, 2013. Disponível em: https://doi.org/10.1155/2013/627182.. Acesso em 2026.
- Arribas-López, E.; Zand, N.; Ojo, O.; Snowden, M. J.; Kochhar, T. A systematic review of the effect of Centella asiatica on wound healing. International Journal of Environmental Research and Public Health, v. 19, n. 6, artigo 3266, 2022. Disponível em: https://doi.org/10.3390/ijerph19063266.. Acesso em 2026.
Este conteúdo é educativo e não substitui orientação médica, farmacêutica ou de outro profissional de saúde. Em caso de dúvida, uso contínuo, gravidez, amamentação ou uso de outros medicamentos, consulte um profissional antes de usar.