Feno-grego
Trigonella foenum-graecum L. (semente)
Uma planta de sementes pequenas e amarga-adocicadas, nativa do Mediterrâneo oriental e da Ásia ocidental, citada no Papiro de Ebers, do Egito antigo, como remédio para partos difíceis e para estimular a produção de leite. É uma leguminosa, da mesma família do amendoim e da soja.
Não foi localizada monografia de Trigonella foenum-graecum no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 2ª ed. Os preparos abaixo seguem medida caseira de uso tradicional.
Para que serve
- Uso tradicional para aumentar a produção de leite materno (galactagogo, sabedoria popular; revisões científicas apontam ausência de evidência robusta de eficácia, apesar do uso consolidado)
- Apoio tradicional à libido baixa, sobretudo em homens: um ensaio clínico randomizado e controlado por placebo, publicado em 2024, observou aumento da testosterona salivar com extrato padronizado de feno-grego, mas sem diferença significativa na testosterona plasmática total em relação ao placebo, um resultado misto que pede cautela antes de qualquer promessa de efeito
- Apoio tradicional à glicemia (sabedoria popular)
- Uso tradicional para dor articular (sabedoria popular)
Como usar
Ingredientes
- 1 colher de chá de sementes de feno-grego, levemente amassadas
- 200 ml de água quente
Passo a passo
- Aqueça a água até quase ferver.
- Coloque as sementes numa xícara.
- Despeje a água quente por cima.
- Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e beba.
Frequência: 2 a 3 xícaras ao dia.
Fonte: uso tradicional (sabedoria popular), sem monografia localizada no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 2ª ed.
Combina com
Funcho e melissa
somam no apoio à lactação
Canela e pata-de-vaca
reforçam o apoio à glicemia
Cuidados
- Gestantes: evite doses medicinais durante a gestação, sobretudo no início e no meio da gravidez, pois a planta pode estimular contrações uterinas. Perto do fim da gestação, esse uso só deve acontecer com acompanhamento de obstetra ou parteira, nunca por conta própria.
- Alergia: é uma leguminosa. Quem tem alergia a amendoim, soja ou outras leguminosas deve ter cautela e testar com atenção.
- Diabetes: pode potencializar o efeito de medicamentos hipoglicemiantes. Monitore a glicemia com atenção se você usa esse tipo de medicação.
- Odor característico: o feno-grego pode deixar um cheiro adocicado na urina e no suor, um efeito inofensivo, mas que costuma surpreender quem não conhece.
- Regra geral: não ultrapasse as quantidades recomendadas. Em caso de eventos adversos, suspenda o uso e procure orientação médica.
Você sabia?
O feno-grego aparece em registros egípcios de mais de 3.500 anos como remédio para o parto e para estimular a amamentação, um dos usos populares mais antigos e mais duradouros já documentados para uma planta que segue sendo usada, quase da mesma forma, até hoje.
Referências
- Lee-Ødegård, S.; Gundersen, T. E.; Drevon, C. A. Effect of a plant extract of fenugreek (Trigonella foenum-graecum) on testosterone in blood plasma and saliva in a double blind randomized controlled intervention study. PLOS ONE, v. 19, n. 9, 2024. Disponível em: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0310170
Este conteúdo é educativo e não substitui orientação médica, farmacêutica ou de outro profissional de saúde. Em caso de dúvida, uso contínuo, gravidez, amamentação ou uso de outros medicamentos, consulte um profissional antes de usar.