Gengibre
Zingiber officinale Roscoe (rizoma)
Um rizoma nodoso e picante, de origem asiática, usado há mais de cinco mil anos na medicina ayurvédica e na medicina tradicional chinesa. Chegou ao Brasil pelas mãos de portugueses e africanos, se adaptou ao clima tropical e virou o remédio caseiro de confiança para gripe, friagem e enjoo.
Aquele picante característico, que aquece por dentro e abre o nariz, vem do gingerol, principal composto ativo da planta, com ação anti-inflamatória e antinauseante bem documentada.
Para que serve
- Ajuda a prevenir a cinetose, o enjoo de movimento em viagens
- Alivia sintomas gastrointestinais leves, como desconforto e má digestão
- Combate náusea de diferentes origens
- Aquece o corpo e ajuda na má circulação, em dias de frio ou pés e mãos gelados
- Alivia dor de garganta e desconforto do resfriado
- Ajuda na dor muscular, com ação anti-inflamatória
Como usar
O preparo tradicional para náusea, enjoo de viagem e desconforto digestivo.
Ingredientes
- 0,5 a 2 g de rizoma fresco ou seco (cerca de 3 a 4 fatias finas)
- Água quente (quantidade suficiente para uma xícara)
Passo a passo
- Lave bem o rizoma e corte em fatias finas.
- Coloque as fatias numa panela com água.
- Prepare por infusão ou decocção, durante 5 minutos.
- Coe e beba.
Dose e frequência
Adultos
2 a 4 vezes ao dia, 30 minutos antes da situação que costuma causar náusea
A partir de 6 anos (cápsula com derivado)
conforme orientação, uso não recomendado abaixo dessa idade
Melhor horário: antes de viagens, para prevenir enjoo; à noite, com limão e mel, para sintomas de gripe.
Uso não recomendado para crianças abaixo de 6 anos.
Fonte: Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 2ª ed., monografia de Zingiber officinale Roscoe, p. 214 a 217.
Combina com
Boldo e hortelã
reforçam o alívio digestivo
Alecrim e canela
somam no estímulo à circulação
Mel e limão
combinação clássica para gripe e resfriado
Cúrcuma
potencializa o efeito anti-inflamatório
Cuidados
- Gestantes: a monografia oficial do Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira contraindica o uso terapêutico do gengibre (chá, decocção, alcoolatura ou tintura) durante a gestação, por um possível efeito de inibição da enzima tromboxano sintetase, que poderia afetar a ação da testosterona no feto. Isso é diferente do uso culinário comum, em pequena quantidade como tempero, mas qualquer uso do gengibre com finalidade terapêutica na gravidez, inclusive para náusea, deve ser conversado antes com o obstetra.
- Anticoagulantes: o gengibre tem leve efeito anticoagulante, por inibir a tromboxano sintetase e atuar como agonista de prostaciclina. Não usar junto com anticoagulantes sem orientação médica.
- Antes de cirurgias: não usar em doses elevadas antes de procedimentos cirúrgicos, pelo efeito sobre a coagulação sanguínea.
- Cálculos biliares, irritação gástrica e hipertensão arterial: uso contraindicado nesses casos.
- Crianças menores de 6 anos: uso não recomendado.
- Lactantes e menores de 18 anos: uso contraindicado para as formas com álcool (tintura, alcoolatura), pela falta de dados de segurança. A cápsula de rizoma em pó é liberada a partir de 6 anos, exceto na lactação.
- Tempo de uso: evite uso contínuo prolongado sem orientação profissional.
- Doses elevadas: podem causar arritmias, depressão do sistema nervoso central, irritação gástrica, cólicas digestivas, hipertensão arterial e tontura.
- Regra geral: não ultrapasse as doses recomendadas. Em caso de eventos adversos, suspenda o uso e procure orientação médica.
Você sabia?
Na Idade Média europeia, o gengibre valia tanto quanto o sal, e os mercadores chegavam a esconder suas rotas comerciais para manter o monopólio do comércio. Hoje, cresce em quintais de norte a sul do Brasil e continua sendo, séculos depois, o primeiro remédio caseiro que a maioria das famílias busca ao primeiro sinal de gripe.
Referências
- Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 2ª ed. Anvisa, 2021. Monografia de Zingiber officinale Roscoe, p. 214 a 217.
Este conteúdo é educativo e não substitui orientação médica, farmacêutica ou de outro profissional de saúde. Em caso de dúvida, uso contínuo, gravidez, amamentação ou uso de outros medicamentos, consulte um profissional antes de usar.