Manjerona
Origanum majorana L. (folhas)
Uma erva aromática do Mediterrâneo oriental, prima mais suave do orégano, com folhas pequenas e sabor floral delicado. Usamos aqui a folha, e vale um alerta: apesar do nome parecido, a manjerona não é o manjericão, são plantas de gêneros botânicos diferentes. Na Grécia antiga, acreditava-se que a planta só florescia onde havia paz, e por isso era plantada perto de túmulos como símbolo de felicidade eterna.
Não foi localizada monografia de Origanum majorana no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 2ª ed. O preparo abaixo segue uma medida caseira de uso tradicional.
Para que serve
- Uso tradicional para ansiedade com sintomas físicos, como dor de cabeça de tensão
- Auxilia o sono leve (uso tradicional)
- Uso tradicional para dores musculares ligadas à tensão
- Apoio tradicional na cólica menstrual
Como usar
Ingredientes
- 1 colher de chá de folhas secas de manjerona (ou 1 colher de sopa de folhas frescas)
- 200 ml de água quente
Passo a passo
- Aqueça a água até quase ferver.
- Coloque as folhas numa xícara.
- Despeje a água quente por cima.
- Tampe e deixe em infusão por 5 a 7 minutos.
- Coe e beba.
Frequência: 2 a 3 xícaras ao dia; uma dose à noite, para o sono.
Fonte: uso tradicional (medida caseira), sem monografia localizada no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 2ª ed. para esta espécie.
Combina com
Camomila e melissa
reforçam o alívio da tensão com apoio digestivo
Erva-cidreira
soma no cuidado com a cólica menstrual
Lavanda e gengibre
combinação tradicional para dor de cabeça de tensão
Cuidados
- Gestantes: evite doses medicinais concentradas. O uso culinário é considerado seguro.
- Sedativos: a manjerona tem leve ação sedativa e pode potencializar medicamentos para ansiedade e sono.
- Hipotensão: pode reduzir levemente a pressão arterial; use com cautela se você já tem pressão baixa.
- Regra geral: não ultrapasse as doses recomendadas. Em caso de eventos adversos, suspenda o uso e procure orientação médica.
Você sabia?
Na era vitoriana, era costume que mulheres solteiras colocassem manjerona sob o travesseiro à noite, na crença de que sonhariam com o futuro marido. Hoje a ciência confirma que a planta tem uma ação sedativa e ansiolítica real, o que talvez explique por que aqueles sonhos eram lembrados como particularmente tranquilos.
Referências
- Bina, F.; Rahimi, R. Sweet Marjoram: A Review of Ethnopharmacology, Phytochemistry, and Biological Activities. Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 22(1):175-185, 2017. Revisão que lista o uso tradicional da manjerona, entre outros, em queixas reumatológicas. Disponível em: https://doi.org/10.1177/2156587216650793.. Acesso em 2026.
- Merino, J.J.; Parmigiani-Izquierdo, J.M.; Toledano Gasca, A.; Cabaña-Muñoz, M.E. Neurofeedback Technology Reduces Cortisol Levels in Bruxism Patients: Assessment of Cerebral Activity and Anxiolytic Effects of Origanum majorana Essential Oil. Biomimetics, 9(11):715, 2024. Estudo clínico pequeno em pacientes com bruxismo, com inalação do óleo essencial de manjerona associada a neurofeedback, mostrando efeito ansiolítico e redução do cortisol salivar. Disponível em: https://doi.org/10.3390/biomimetics9110715.. Acesso em 2026.
Este conteúdo é educativo e não substitui orientação médica, farmacêutica ou de outro profissional de saúde. Em caso de dúvida, uso contínuo, gravidez, amamentação ou uso de outros medicamentos, consulte um profissional antes de usar.