Tomilho
Thymus vulgaris L. (folhas e sumidades floridas)
Uma erva baixa e lenhosa do Mediterrâneo, de folhas minúsculas e aroma intenso, usada na Grécia antiga em rituais de purificação, queimada nos templos para aromatizar o ar. É uma das plantas mais tradicionais da Europa para tosse e infecções leves das vias respiratórias.
A parte usada é a folha junto com a sumidade florida, a ponta do ramo com as flores.
Não foi localizada monografia de Thymus vulgaris no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 2ª ed. Os preparos abaixo seguem medida caseira de uso tradicional.
Para que serve
- Uso tradicional para tosse produtiva
- Apoio tradicional em bronquite leve
- Auxilia a garganta irritada (uso tradicional)
- Uso tradicional em sinusite, por inalação
Como usar
Ingredientes
- 1 colher de chá de folhas frescas (ou 1/2 colher de sopa de folhas secas) de tomilho
- 200 ml de água quente
- Mel a gosto
Passo a passo
- Aqueça a água até quase ferver.
- Coloque as folhas numa xícara.
- Despeje a água quente por cima.
- Tampe e deixe em infusão por 5 a 7 minutos.
- Coe, adicione mel se quiser, e beba.
Frequência: 2 a 3 xícaras ao dia.
Fonte: uso tradicional (medida caseira), sem monografia localizada no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 2ª ed. para esta espécie.
Combina com
Guaco e mel
reforçam o alívio da tosse e da expectoração
Própolis e alcaçuz
somam no cuidado com a garganta infeccionada
Eucalipto (inalação)
combinação tradicional para sinusite e catarro
Cuidados
- Gestantes: evite doses medicinais concentradas. O uso culinário é considerado seguro.
- Hipotireoidismo: o tomilho pode ter alguma ação sobre a tireoide; use com moderação nessa condição.
- Alergia: pertence à família das lamiáceas, a mesma da lavanda, do alecrim e da sálvia. Quem tem alergia a essas plantas deve testar com cautela.
- Regra geral: não ultrapasse as doses recomendadas. Em caso de eventos adversos, suspenda o uso e procure orientação médica.
Você sabia?
Cavaleiros medievais recebiam bordados com ramos de tomilho de suas damas antes das batalhas, como símbolo de coragem, um costume que atravessou séculos antes de a ciência confirmar que o timol da planta é um antimicrobiano tão potente que hoje é ingrediente de antissépticos dentários e desinfetantes industriais. Um ensaio clínico alemão, publicado em 2007, testou um xarope combinando extrato de tomilho com raiz de prímula em mais de 350 pacientes com bronquite aguda e tosse produtiva, e encontrou redução real dos sintomas frente ao placebo (uso científico, ensaio clínico controlado, testado como produto combinado industrializado, não com o chá caseiro de tomilho puro).
Referências
- EMA, European Medicines Agency. Community herbal monograph on Thymus vulgaris L. and Thymus zygis L., herba. Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Disponível em: https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-thymus-vulgaris-l-and-thymus-zygis-l-herba_en.pdf.. Acesso em 2026.
- KEMMERICH, B.; EBERHARDT, R.; STAMMER, H. Evaluation of efficacy and tolerability of a fixed combination of dry extracts of thyme herb and primrose root in adults suffering from acute bronchitis with productive cough: a prospective, double-blind, placebo-controlled multicentre clinical trial. Arzneimittelforschung, v. 57, n. 9, p. 607-615, 2007. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17966760/..
Este conteúdo é educativo e não substitui orientação médica, farmacêutica ou de outro profissional de saúde. Em caso de dúvida, uso contínuo, gravidez, amamentação ou uso de outros medicamentos, consulte um profissional antes de usar.