Urtiga
Urtica dioica L. (folhas)
Uma planta europeia de folhas cobertas por pelos finos que causam ardência ao toque, hoje naturalizada em várias partes do mundo. Depois de cozida ou seca, perde o poder de irritar a pele e vira uma das plantas mais nutritivas e mais usadas da fitoterapia europeia.
A parte usada nesta ficha é a folha. A raiz da urtiga tem uso tradicional diferente, associado à próstata, fora do escopo desta ficha.
Não foi localizada monografia de Urtica dioica no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 2ª ed. Os preparos abaixo seguem medida caseira de uso tradicional, sempre com a planta cozida ou seca, nunca fresca e crua.
Para que serve
- Uso tradicional em anemia, especialmente em mulheres com fluxo menstrual intenso
- Apoio tradicional em dor articular
- Uso tradicional para queda de cabelo
Como usar
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas secas de urtiga (o processo de secagem já elimina os pelos urticantes)
- 250 ml de água quente
Passo a passo
- Aqueça a água até quase ferver.
- Coloque as folhas numa xícara.
- Despeje a água quente por cima.
- Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e beba.
Frequência: 2 a 3 xícaras ao dia.
Fonte: uso tradicional (medida caseira), sem monografia localizada no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 2ª ed.
Combina com
Acerola
reforça a absorção de ferro em quadros de anemia
Cavalinha
soma no cuidado tradicional com cabelo e unhas
Cúrcuma
combinação tradicional para dor articular
Cuidados
- Folhas frescas cruas: nunca use. Os pelos urticantes causam ardência e irritação da pele. Sempre cozinhe ou use a planta seca.
- Diuréticos: a urtiga tem leve ação diurética e pode potencializar o efeito de diuréticos farmacêuticos.
- Anti-hipertensivos: pode somar o efeito de medicamentos para pressão. Converse com seu médico se você usa esse tipo de remédio.
- Anticoagulantes: é rica em vitamina K, o que pode interferir no efeito de anticoagulantes como a varfarina. Monitore com atenção se você usa esse tipo de medicamento.
- Diabetes: monitore a glicemia se você usa medicação para diabetes, pelo possível efeito somado.
- Gestantes: use com moderação. Em grandes quantidades, a urtiga pode estimular contrações uterinas.
- Regra geral: não ultrapasse as quantidades recomendadas. Em caso de eventos adversos, suspenda o uso e procure orientação médica.
Você sabia?
Na Idade Média, soldados europeus esfregavam urtiga fresca nas pernas para se manter aquecidos durante batalhas de inverno, já que o ardor dos pelos urticantes aumentava a circulação local e gerava uma sensação de calor, uma prática que deu origem à expressão "urtication", ainda mencionada na tradição popular europeia para dores articulares. Séculos depois, um estudo controlado publicado em 2000 no Journal of the Royal Society of Medicine testou justamente essa prática, a aplicação da folha fresca com os pelos urticantes sobre a pele, em pessoas com dor articular na base do polegar, e mediu uma redução real da dor frente ao placebo (uso científico, ensaio clínico pequeno). Essa aplicação da folha fresca não é recomendada nesta ficha, pelo risco de irritação e reação alérgica na pele: os preparos abaixo usam sempre a folha cozida ou seca.
Referências
- EMA, European Medicines Agency. Community herbal monograph on Urtica dioica L., Urtica urens L., folium. Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Disponível em: https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-urtica-dioica-l-urtica-urens-l-folium_en.pdf.. Acesso em 2026.
- RANDALL, C.; RANDALL, H.; DOBBS, F.; HUTTON, C.; SANDERS, H. Randomized controlled trial of nettle sting for treatment of base-of-thumb pain. Journal of the Royal Society of Medicine, v. 93, n. 6, p. 305-309, 2000. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10911825/..
Este conteúdo é educativo e não substitui orientação médica, farmacêutica ou de outro profissional de saúde. Em caso de dúvida, uso contínuo, gravidez, amamentação ou uso de outros medicamentos, consulte um profissional antes de usar.